Cel szkolenia 

Praktyczna wiedza doradcza w zakresie radzenia sobie ze stresem. Omówienie sposobów diagnozowania stresu w organizacji. Koncentracja na czynnikach indywidualnych i organizacyjnych, które mają wpływ na odczuwany poziom stresu pracownika. Uwaga zwrócona zostanie również na skutki stresu w organizacji.

Dla kogo jest szkolenie 

Szkolenie skierowane jest do menedżerów i kierowników, którzy chcą skutecznie radzić sobie ze stresem. Rozwijać umiejętności w tym obszarze i poznać narzędzia służące diagnozie stresu w organizacji.

Korzyści dla uczestników 

Wiedza dotycząca strategii radzenia sobie ze stresem. Poznanie czynników determinujących stres w organizacji. Wiedza z obszarów wpływu stresu na funkcjonowanie pracowników i firmy. Zapoznanie się z narzędziami służącymi do pomiaru stresu zawodowego.

Program szkolenia

Co to jest stres

• definicyjne ujęcie stresu,
• koncepcje teoretyczne stresu zawodowego,
• kiedy stres mobilizuje a kiedy działa demobilizująco?
• zachowania jednostki pod wpływem stresu,
• fazy reakcji na stres,
• wpływ stresu na myśli, emocje i ciało.

Czynniki organizacyjne wpływające na poziom stresu

• komunikacja organizacyjna jako źródło stresu,
• brak możliwości osiągnięć – dla kogo są źródłem stresu?
• warunki pracy wpływające na zwiększający się poziom stresu,
• jakie dystraktory w środowisku pracy powodują stres?
• jak określać zasady funkcjonowania i pełnienia obowiązków aby nie stały się czynnikiem stresogennym?
• konflikty w zespole zaburzające pracę,
• rola kierownicza – jak zarządzać aby pracownik nie był zestresowany?
• kiedy kontrola i zakres odpowiedzialności staja się źródłem stresu?

Czynniki indywidualne wpływające na poziom stresu

• neurotyczność naszych czasów – podatność na wpływ czynników stresujących,
• cechy osobowości predysponujące do nadmiernego przeżywania sytuacji stresujących,
• programowanie umysłu – jak myśli wpływają na interpretacje sytuacji jako stresującej?
• perfekcjonizm – czy może predysponować do wyższej wrażliwości na stres?
• płeć w walce ze stresem,
• wiek a podatność na czynniki stresujące,
• czy staż pracy ma wpływ na odczuwany poziom stresu?
• ekstrawertyk a introwertyk – kto lepiej radzi sobie ze stresem?

Skutki stresu

• bóle kręgosłupa – wada postawy czy napięcie związane ze stresem,
• nadmierna absencja i jej związek ze stresem,
• relacja pomiędzy zaangażowaniem w pracę a stresem,
• stres – kiedy podnosi a kiedy obniża poziom motywacji?
• czy istnieje związek pomiędzy satysfakcją z pracy a stresem zawodowym?
• efektywność i dokładność a stres w pracy,
• jak stres wpływa na przywiązanie do firmy?

Jak radzić sobie ze stresem

• strategia zorientowana na emocje,
• strategia zorientowana na ucieczkę lub unikanie,
• strategia zorientowana na zadanie,
• rola wsparcia w radzeniu sobie ze stresem,
• techniki programowania myśli w celu walki ze stresem,
• techniki relaksacji,
• oddychanie przeponowe – dlaczego działa na stres?
• dlaczego ruch sprzyja odreagowaniu stresu?

Jak diagnozować stres w organizacji

• narzędzia psychometryczne służące weryfikacji stresu w organizacji,
• rozmowa, która służy diagnozowaniu czynników stresu,
• warunki sprzyjające badaniu stresu zawodowego,
• zalety i wady zlecania badania stresu w pracy firmie zewnętrznej,
• efektywne i miarodajne badanie stresu w danej organizacji – jak to zrobić?

Analiza indywidualna radzenia sobie ze stresem i podatności na czynniki stresujące.

Trenerzy

Certyfikowani trenerzy firmy Anacco o wieloletnim doświadczeniu popartym praktyką zawodową i eksperckiej wiedzy z zakresu proponowanego szkolenia.

Metody i techniki szkolenia

Szkolenie prowadzone jest w systemie warsztatowym. Część teoretyczna znajduje odzwierciedlenie w zajęciach praktycznych. Każdy z uczestników będzie mógł poznać swoje predyspozycje, wyrazić swoje poglądy w trakcie dyskusji oraz nabyć nowe umiejętności podczas ćwiczeń, rozwiązywania studium przypadku i odgrywania ról. Będzie mógł liczyć na wyjaśnienie niezrozumiałych zagadnień dzięki konsultacjom z trenerem. Szkolenie wspierane będzie sprzętem audiowizualnym i nowoczesnymi rozwiązaniami treningowymi.

Certyfikaty

Uczestnicy szkolenia otrzymają certyfikat ukończenia szkolenia.

Materiały

Uczestnicy otrzymują kompleksowe materiały szkoleniowe wraz z elektroniczną formą wykorzystanych prezentacji i opisami poszczególnych warsztatów. Dodatkowo po szkoleniu otrzymują raport zawierający wyniki i wnioski z przeprowadzonych warsztatów z dodatkowym komentarzem trenera. Istnieje możliwość indywidualnego rozszerzenia standardowego materiału szkoleniowego o specjalistyczne kwestie na zamówienie uczestnika szkolenia.